Спорт – питание – образ жизни

Фитнес – для тех, кто осознанно принимает решение – изменить свой образ жизни в лучшую сторону, для тех кого интересует здоровье, красота, активное долголетие, привлекательный внешний вид, общение с интересными здоровыми и творческими людьми.
Современная мода и любой бизнес ориентированы на подтянутые, хорошо сложенные тела. Вы можете включиться в борьбу за сохранение полноценной красивой популяции людей Земли.

Начните, конечно же, с себя – приобщитесь к здоровому образу жизни. Возлюбите свой организм, и он ответит Вам взаимностью. Станьте экспертом по вопросам здоровья, красоты и долголетия. В результате Вы можете помочь большему количеству людей встать на тот же путь.
У каждого разумного человека наступает время, когда он/она задумывается об изменении своего образа жизни в лучшую сторону. Чем раньше возникает это желание, тем больше выигрыш и продолжительнее период времени для пользования преимуществами этого выигрыша.
Физическая несостоятельность (болезнь, травма, смерть) может стать причиной неосуществления ваших жизненных планов.

О фитнесе и инвестициях:
Что же такое фитнес? Слово происходит от английского - быть в форме, быть здоровым. В глобальном значении фитнес – это жизнь в гармонии, оптимальное функционирование человеческого организма. Понятие фитнес включает – физическую активность, психическую, духовную и физическую составляющие. Фитнес необходим как в молодом, так и в зрелом и преклонном возрасте.
Фитнес включает полный набор безопасных средств и методов физической активности, способствующих долголетию, здоровью и процветанию.

Цели и задачи фитнеса – обеспечение наилучшего качества жизни. Фитнес позволяет поддерживать оптимальную массу тела, способствует снижению веса (при его избытке) без отвисания тканей, улучшает усвоение питательных веществ и все виды обмена, регулирует артериальное давления и снижает риск развития сердечно сосудистых заболеваний, обеспечивает выработку собственных антиоксидантов, повышает самооценку и качество жизни.
Если Фитнес войдёт в Вашу ежедневную жизнь, то это будет лучшее функционирование человека с такими составляющими, как здоровье и стройность, молодость и творческое долголетие.
Постепенность и постоянство обеспечивают достижения лучших результатов.
Коэффициент смертности среди живущих на Земле равен 100%. Смерти избежать нельзя, но существуют возможности отдалить наступление старости, предупредить болезни или ослабить их проявление, поддерживать молодой сексуально-привлекательный внешний вид в любом возрасте.
Существует понятие инвестиции – когда что-то вкладываешь для получения чего-то большего. Самая выгодная инвестиция - в себя. Именно в себя стоит вкладывать и силы, и средства, и время. И в этом очень хорошо помогает фитнес, обеспечивая качественную работу каждой клетки и, таким образом, повышает качество жизни и организма в целом. Два понятия стоят рядом: качество жизни и образ жизни.

Здоровый образ жизни складывается из нескольких составляющих:

1. Правильный уход за собой.
2. Снижение стресса.
3. Рациональное питание.
4. Физическая активность.

Оптимальные размеры тела или как бороться с лишним весом.

После достижения двадцатилетнего возраста ежегодно у человека в среднем на 1% увеличивается масса тела, дряхлеют клетки, накапливается склонность к различным заболеваниям. Эти процессы можно замедлить с помощью регулярной физической активностью.
Остановимся на размерах тела. В юности обычно у всех есть талия, плоский живот, упругие бёдра. Но с годами фигура большинства женщин становится похожей на грушу, а фигура мужчин – на яблоко. Обжорство – это порок. У древних людей был девиз: «В здоровом теле - здоровый дух». Современный человек придумал оправдание своим порокам: «Хорошего человека должно быть много». А лишний вес – это одна из причин болезней сердечно-сосудистой и эндокринной систем, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы и суставов.
Занимаясь фитнесом, Вы сохраните бодрость и оптимальные размеры тела в любом возрасте.
Одна из причин полноты – задержка воды в организме. Это явление отнюдь не редкое. Оно вызывается и усугубляется низкой скоростью обменных процессов,что является одной из основных причин замедления процесса липолиза (сжигание жира). Физические тренировки активизируют обмен веществ и способствуют выводу лишней жидкости.
Привычки есть всё без разбора и проводить время на диване значительно снижают качество жизни, а также способствуют увеличению объёмов тела. Любую привычку можно изменить, сформировав новую за 90 дней. Ежедневное потребление здоровой пищи, а также регулярная физическая активность помогают замедлить процесс старения , отодвинуть время возникновения заболеваний и их осложнений, сохранив юношеские размеры фигуры до зрелого и даже преклонного возраста.