О пользе жидкости

Более чем 75% нашего организма состоит из воды. Эта важнейшая субстанция играет ключевую роль в сжигании жиров, в их формировании и хранении. Именно жидкость может помочь в эффективном похудении, но и при правильном её использовании, разумеется. Вода - участник многих химических реакций, протекающих в нашем организме. Снижение количества воды в организме может привести к увеличению жирового запаса.
Чем вредна нехватка жидкости? Усталость, головные боли, отсутствие концентрации, головокружения, которые мы ощущаем в конце рабочего дня, могут иметь элементарную причину - обезвоживание.
При дефиците воды снижается объём крови, которая при этом становится более плотной. Дефицит воды может отрицательно сказываться на деятельности сердечной мышцы, которой труднее перекачивать по сосудам более концентрированную  жидкость, кроме того, загустевшая кровь не столь активно доставляет кислород и питательные вещества мышцам, мозгу и другим органам тела. Да и продукты распада задерживаются в клетках и не выводятся вовремя.
"Скрытая" жажда имеет и другой побочный эффект, порой чисто психологический: мы думаем, что голодны, тогда как на самом деле просто хотим пить. В результате съедаем слишком много, хотя всё, что нам необходимо, - это стакан воды. В результате в организме накапливаются лишни калории, несмотря на то что в них нет никакой потребности.
Ежедневно рекомендуется выпивать примерно по 2-2.5 литра воды, причём помимо соков, чая и кофе. Именно так, можно подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи.
Чистая вода полезна и для кожи. Если жидкости в организме достаточно, кожа также всегда будет в должной степени насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения. Так что благодаря поддержанию правильного водного баланса мы по меньшей мере дважды помогаем себе - избавляемся от лишнего веса и способствуем питанию кожи.