Оптимальные размеры тела или как бороться с лишним весом.

После достижения двадцатилетнего возраста ежегодно у человека в среднем на 1% увеличивается масса тела, дряхлеют клетки, накапливается склонность к различным заболеваниям.

Эти процессы можно замедлить с помощью регулярной физической активностью.
Остановимся на размерах тела. В юности обычно у всех есть талия, плоский живот, упругие бёдра. Но с годами фигура большинства женщин становится похожей на грушу, а фигура мужчин - на яблоко. Обжорство - это порок. У древних людей был девиз: "В здоровом теле здоровый дух". Современный человек придумал оправдание своим порокам: "Хорошего человека должно быть много". А лишний вес - это одна из причин болезней сердечно-сосудистой и эндокринной систем, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы и суставов.
Занимаясь фитнесом, Вы сохраните бодрость и оптимальные размеры тела в любом возрасте.
Одна из причин полноты - задержка воды в организме. Это явление отнюдь не редкое. Оно вызывается и усугубляется низкой скоростью обменных процессов, что является одной из основных причин замедления процесса липолиза ( сжигание жира). Физические тренировки активизируют обмен веществ и способствуют выводу лишней жидкости.
Привычки есть всё без разбора и проводить время на диване значительно снижают качество жизни, а также способствуют увеличению объёмов тела. Любую привычку можно изменить, сформировав новую за 90 дней. Ежедневное потребление здоровой пищи, а также регулярная физическая активность помогают замедлить процесс старения , отодвинуть время возникновения заболеваний и их осложнений, сохранив юношеские размеры фигуры до зрелого и даже преклонного возраста.