Фитнес, аэробика, аквааэробика

Заниматься фитнесом могут все независимо от возраста, физического состояния, нужно только правильно выбрать наиболее подходящий вид фитнес-тренинга (аэробика, аквааэробика) и режим тренировок.

В фитнес входит:
1. Аэробная нагрузка приводит к уменьшению лишнего веса т.е. сжигание подкожной жировой клетчатки, развивает выносливость сердечно-сосудистой системы и служит профилактикой стресса.
2. Анаэробная нагрузка (силовая) помогает подтянуть мышцы и создать упругие формы.
3. Правильное питание направленно на коррекцию веса.
4. Правильно и специально подобранные классы или упражнения, режимы тренировок в зависимости на каком этапе физической подготовленности находится человек, помогут удовлетворить желания клиентов получить максимальный результат.

Йога – это гармоническое объединение всех компонентов, которые приводят к умеренности во всём: питании, способе жизни, эмоциях и мыслях. Это выявление «слабых» зон организма (слабая гибкость, потеря мышечной координации), тренировка правильного дыхания и восстановления после травм, развития умения правильно отдыхать и расслабляться.

Йога существует в разных разновидностях:

Хатха-йога – распространённый вид йоги, который объединяет традиционные позы с техникой дыхания.
Аштанга – силовая йога направлена на развитие выносливости, силы духа и тела.
Вини-йога – больше динамическая техника, ориентирована на дыхательную гимнастику.
Бикрам – специфическая техника, которая предполагает занятия в очень жарком помещении (с температурою 30 – 32С).
Тантра – техника духовного усовершенствования человека, развитие умения ощущать и увеличивать позитивную энергетику.