Жёсткая коррекция тела и общего оздоровления. Летний экспресс курс.

Уважаемые женщины, если Вы уже приняли решение качественно изменить свою внешность и укрепить здоровье, приглашаю Вас посетить ежегодный женский спортивный лагерь на берегу Черного моря в июне 2014 года.

Адрес лагеря: Одесская обл., пос. Курортное, Будакская коса, ул .Причальная 2.,тел (067)661-66-40.
Заезд в лагерь в субботу с 14.06.2014 по 29.06.2014 в воскресенье (15 дней).

 

Программа занятий спортивного лагеря:

В расписании каждого дня будет проходить по три тренировки:

1-я тренировка – «Утренняя»

Время занятий с 07:00 по 10:00

Содержание тренировки:

1) 15 мин – разминка для пробуждения

2) 75 мин – маховая тренировка

3) 60 мин - шейпинг  на берегу моря

4) 30 мин -  йога на берегу моря

2-я тренировка – «Дневная»

Время занятий с 12:00 по 13:00

Содержание тренировки:

1) 60 мин - аквааэробика по программе «антицеллюлит»

3-я тренировка – «Вечерняя»

Время занятий с 18:00 по 21:00

Содержание тренировки:

1) 90 мин – кардио-аэробика на расщепление жировой клетчатки

2) 60 мин – общая физическая подготовка (ОФП): каждый 1-й день - 70% объёма тренировки - силовая работа на бёдра, а 30% на верхний плечевой пояс/ и каждый 2-й день - 70% объёма тренировки – силовая работа на верхний плечевой пояс, а 30% соответственно на бёдра

3) 30 мин - стречингВо время нахождения в спортивном лагере выполняется объём тренировок в количестве – 42 –х штук, что составляет 98 часов.

По результатам выполнения этой двухнедельной программы, клиенты получают высокие результаты в коррекции своего тела, а именно:

- в грудном отделе – до 10 см,

- в талии и нижней талии – до 15-17 см,

- в объёме бёдер – до 10-24 см,

- от 3-х до 6-ти кг лишнего веса, в зависимости на каком этапе формирования, проработке или просушки мышечной массы находится клиент,

- увеличение процента мышечной массы в организме, в результате чего улучшается тургор и красота всего тела!

Основной целью это программы есть – коррекция женского тела (сжигание жировой ткани) и эффективное укрепление сердечнососудистой системы.

При достижении поставленной цели каждая женщина выполняет для себя следующие жизненно важные задачи:

  • улучшения дыхания, кровообращения и физического состояния,
  • повышения силы, выносливости и гибкости организма,
  • очищения организма от шлаков и выведение токсинов,
  • нормализации обмена веществ,
  • получение  уменьшение объёмов самых проблемных зон для женщин: это объём груди, учитывая жировые отложения в спине, объём под грудью, объём средней талии, объём нижней талии, объём бёдер.

Стоимость двухнедельного экспресс курса тренировочного процесса по жесткой коррекции – 2500,00 грн.

Проживание традиционно организовывается в пансионате «Чистый берег». Стоимость проживания оплачивается отдельно по тарифам пансионата за июнь месяц:

2-х местный (2холодильника на 4 номера и 1 санузел) – 26$.

3-х местный  ( холодильник и санузел в номере): 1 этаж -47$ , 2 этаж - 42$.

4-х местный ( холодильник и санузел в номере): 1 этаж - 60$., 3 этаж – 50$

4-х местный люкс  очень большой с видом на море: 1-2 этаж - 70$.

Желающим ехать в лагерь необходимо заранее забронировать номера до 20 апреля и оплатить 50% стоимости проживания в кассу клуба « Вершина». Забронировать номера можно через тренера.

Оплата доктора с медикаментами – 40$ за 14 дней.  ( доктор оплачивается до 20 апреля)

С курсом коррекции тела едет свой повар, оплата повара 40$ за 14 дней. Оплата 3-х разового питания в сутки приблизительно от 100 -150 грн. в сутки. (оплачивается и уточняется  за 2 недели до отъезда в лагерь).

Тренировочный процесс оплачивается по прибытию в лагерь.

Тренировки проводит инструктор и персональный тренер по аэробным, танцевальным, силовым, интервальным и функциональным занятиям, основатель методики «Школы фитнеса жёсткой коррекции тела Елены Штангеевой» - мастер спорта Украины по фехтованию на шпагах, фитнес-директор, соискатель в области педагогики физического воспитания, президент ГО «Вершина» - Штангеева Елена Александровна. Более подробную информацию Вы можете получить по телефонам:

+380 (67) 723-5586+380 (50) 631-4690 http://aquafitnes.kiev.ua/ .

С уважением, Ваш тренер Елена Штангеева