Фитнес, аэробика. Полезные статьи

О пользе жидкости

Более чем 75% нашего организма состоит из воды. Эта важнейшая субстанция играет ключевую роль в сжигании жиров, в их формировании и хранении. Именно жидкость может помочь в эффективном похудении, но и при правильном её использовании, разумеется.

Подробнее...

Жиры

Жиры действительно нужны и важны для полноценного питания ,их наличие в дневном рационе необходимо для обеспечения пластических процессов в организме, но и для лучшего всасывания некоторых витаминов, прежде всего А,Е и D.

Подробнее...

Калорийность питания

Избыточное накопление жировой ткани в организме начинается в том случае, если "приход" энергии в виде калорий преобладает над "расходом", то есть калорийность пищевых продуктов не соответствует избранному образу и стилю жизни.

Подробнее...

Гормоны, как использовать их силу с пользой для себя.

Гормоны во многом управляют нашей жизнью. Они контролируют процессы старения и состояния кожи, настроение и сексуальное влечение, а также способствуют как развитию так и предотвращению возникновения различных заболеваний.

Подробнее...

Фитнес в ежедневной жизни

Какой режим тренировок выбрать?
Оптимальные тренировки при которых происходит коррекция тела - по два часа 3-5 раз в неделю, всё что происходит ниже этого объёма направленно на поддержание той формы которая у вас имеется.

Подробнее...

Оптимальные размеры тела или как бороться с лишним весом.

После достижения двадцатилетнего возраста ежегодно у человека в среднем на 1% увеличивается масса тела, дряхлеют клетки, накапливается склонность к различным заболеваниям.

Подробнее...

Спорт – питание – образ жизни

Фитнес – для тех, кто осознанно принимает решение – изменить свой образ жизни в лучшую сторону, для тех кого интересует здоровье, красота, активное долголетие, привлекательный внешний вид, общение с интересными здоровыми и творческими людьми.
Современная мода и любой бизнес ориентированы на подтянутые, хорошо сложенные тела. Вы можете включиться в борьбу за сохранение полноценной красивой популяции людей Земли.

Подробнее...

Хотите быть стройными?

Внесите изменения в Ваш обычный рацион. В режим вашего обычного питания тоже лучше внести изменения, если вы желаете сбросить вес и потом его не набрать. Ваш дневной рацион разбейте на 5-7 приёмов.

Подробнее...

Методика

Методика в фитнесе – это основа результативности, эффективности, качества, подбора общеразвивающих и специальных физических упражнений в определённых двигательных режимах. Можно ещё сказать, что это специальная программа, составленная тренером-инструктором учитывая направленность коррекции тела и оздоровительного эффекта.

Подробнее...